Que doivent manger les patients atteints de peau ? 10 jours de sujets d'actualité sur Internet et guide scientifique sur l'alimentation
Récemment, les discussions sur la relation entre la santé de la peau et l’alimentation sont devenues un sujet brûlant sur les plateformes sociales. Voici des suggestions scientifiques compilées sur la base de sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour aider les patients atteints de maladies de peau à améliorer leurs symptômes grâce à l'alimentation.
1. Les 5 meilleurs régimes alimentaires pour une peau saine font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | mots-clés | Volume de recherche (10 000) | maladies associées |
|---|---|---|---|
| 1 | Oméga-3 et eczéma | 28,7 | dermatite atopique |
| 2 | Vitamine D et psoriasis | 19.2 | psoriasis |
| 3 | Aliments fermentés et barrière cutanée | 15.6 | rosacée |
| 4 | Régime à IG bas et acné | 12.4 | acné vulgaire |
| 5 | Antioxydants et photovieillissement | 9.8 | Dermatite solaire |
2. Recommandations alimentaires pour différents types de maladies de peau
| Type de maladie | Nourriture recommandée | aliments tabous | apport quotidien |
|---|---|---|---|
| Eczéma/Dermatite | Poissons de haute mer, graines de lin, noix | Assaisonnements épicés, alcool | Oméga-3 1-1,5g |
| psoriasis | Champignons, jaunes d'œufs, produits laitiers enrichis | Viande rouge, aliments transformés | Vitamine D 600-800UI |
| Acné | Céréales entières, légumes à feuilles vertes, thé vert | Aliments riches en sucre et produits laitiers | Zinc 15-30 mg |
| Urticaire | Gingembre, dattes rouges, orge | Fruits de mer, fruits tropicaux | Quercétine 250-500mg |
3. Vérification des programmes de thérapie diététique populaires
La formule du « lait d'or » (poudre de curcuma + poivre noir + lait de coco) devenue populaire récemment à Douyin a été vérifiée par des experts : la curcumine a effectivement des effets anti-inflammatoires, mais les personnes souffrant d'hypersensibilités gastro-intestinales doivent être prudentes. La bouillie d'igname et de millet recommandée dans Weibo Super Talk #SKIN SELF-HELP RECIPE # convient à 70 % des patients atteints d'eczéma comme choix de petit-déjeuner.
4. Guide de sélection des compléments nutritionnels
| Ingrédients | Mécanisme d'action | Marques recommandées | prix de référence |
|---|---|---|---|
| peptides de collagène | Réparer la barrière cutanée | Protéines vitales | 198 ¥/canette |
| Probiotiques | Régulation de l’axe intestin-peau | Culturelle | 159 ¥/paquet de 30 |
| Ashwagandha | Soulager la dermatite de pression | Himalaya | 89 ¥/60 pièces |
5. Rappel spécial des experts
1. L'expert de Xiaohongshu « Professeur Li du Département de dermatologie » a souligné :test d'intolérance alimentaireC’est plus scientifique que des tabous aveugles. Environ 40 % des cas où les gens pensent être « allergiques aux aliments » sont en réalité des effets psychologiques.
2. Le post chaud de Zhihu souligne :méthode de cuissonCela affecte la rétention des nutriments. La cuisson à la vapeur est meilleure que la friture. Il est recommandé de blanchir rapidement les légumes puis de les servir froids.
3. L'expérience du « Nutritionniste Lao Li », le propriétaire UP de la Station B, montre : Buvez-le pendant 30 jours consécutifsjus de chou violetIl peut réduire de 37 % les scores de démangeaisons chez les patients atteints de dermatite atopique.
Conclusion :Le conditionnement alimentaire doit être basé sur des différences individuelles et il est recommandé de le réaliser sous la direction d'un médecin. Bien que le concept récemment populaire de « régime anti-inflammatoire » ait une base scientifique, il ne peut pas remplacer complètement le traitement médicamenteux. Tenir un journal alimentaire pour enregistrer la réaction de la peau aux aliments est une nouvelle méthode récemment recommandée par les services de dermatologie des grands hôpitaux.
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